¿Comer jamón te hace retener agua?

¿Comer jamón te hace retener agua?

La respuesta corta es sí, comer jamón puede hacer que retengas agua.

El jamón es un producto que se elabora con sal y que contiene sodio. El sodio es un mineral que atrae el agua, por lo que cuando comes jamón en exceso, tu cuerpo retendrá más agua. 

Pero, ¿Cuánto jamón es demasiado? 

Depende de varios factores, como son la edad, la salud y lo que te muevas. Sí, si tienes una vida activa puedes comerte perfectamente 100 gramos de jamón del bueno al día sin problema, otra cosa es que el bolsillo lo permita. 

Desayunar cada día una tostada de jamón ibérico (del bueno) si no tienes una vida sedentaria, no te va a hacer retener agua. 


Aunque si te preocupa la retención de agua, te doy algunos consejos a continuación.


Consejos para reducir la retención de líquidos:

  • Bebe mucha agua. Aunque pueda parecer paradójico, beber agua evita que retengas líquidos. Beber mucha agua estimula la eliminación de líquidos. Mejora la función renal y evita la deshidratación. Si el cuerpo nota que le falta agua, retiene más. 
  • Evita el alcohol. El alcohol deshidrata y como hemos visto antes, si al cuerpo le falta líquido retiene más. 
  • Mantén una dieta saludable. Esto es básico para cualquier cosa en la vida, pero sobre todo para no retener agua. Mantener una dieta equilibrada te va a dar muchos años de vida y sobre todo te va a ayudar a retener menos agua. 
  • Haz ejercicio. Puedes comer jamón ibérico siempre que sea del bueno y de Vitamina Jota otro no, nah es broma, cualquier jamón es bueno si lo disfrutas. 

Si haces ejercicio y te cuidas puedes comer de todo que nada te va a hacer retener líquido. 


Creo que es todo. 


Maxi Portes // Jamón del Bueno.

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maxi portes maestro jamonero de vitamina jota

¿Quien escribe este blog?

Hola, soy yo.

Me llamo Maxi Portes y hace algunos años que vivo de hacer jamón.

En este blog comparto cada semana información sobre este mundo tan complejo.

Lo hago por que escribir me ayuda a seguir aprendiendo.

Bueno, ya has llegado al final de la página. Antes de que te vayas quiero decirte algo.

Si tuvieras que quedarte con algo de esta página, creo que debería ser con esto:

Sé que comprar un jamón por internet es un acto de fe, y lo que yo te diga, importa poco. Lo que importa es que recibas el jamón que lo pruebes y te guste.

Además no tengas prisa por comprar un jamón ibérico de este nivel porque es algo que no se hace todos los días y que aunque los que compran aquí repiten (y sus amigos y familiares también) es mejor mirar y comparar que este no tiene porque gustarte a ti.

Creo que es todo.

Te mando un saludo.

Maxi Portes // Hago jamón.

Pd: por último te dejo (si quieres) un regalo.

¿Un regalo? Si, un libro por si quieres saber más sobre este confuso mundo como es el del ibérico.

Para recibirlo, pones tu email aquí debajo y te lo envío gratis.

Si no quieres entrar tampoco pasa nada, no ponas tu correo y tan amigos.

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